تخسيس و لياقة

طرق سهلة للتخسيس وإنقاص الوزن بدون رجيم

هناك العديد من الخطوات السهلة والبسيطة التى تسعد على التخسيس وانقاص الوزن الزائد دون الاضطرار الى اتباع انظمة الرجيم القاسية وذلك عن طريق اتباع بعض الخطوات التى تساعد على تغيير اسلوب الحياة المتبع الى نظام صحى للتحفيز عملية حرق الدهون وتخسيس الجسم بل والمحافظة على الوزن الذى تم الوصول اليه ... المزيد ›

طرق تحفيز عملية حرق الدهون للتخسيس السريع و انقاص الوزن الزائد

اكثر ما يعيق التخسيس وانقاص الوزن الزائد هو بطء عملية حرق الدهون وهى ما يطلق عليها الايض وهناك العديد من العوامل التى تؤدى الى بطء عملية حرق الدهون منها ما ينتج عن الاصابة بأحد الامراض مثل الاصابة بخمول الغدة الدرقية وكذلك اضطراب هرمونات الجسم وهناك عوامل اخرى ايضاً والتى لا ... المزيد ›

فوائد بذور الشيا للتخسيس وانقاص الوزن الزائد

ما هى بذور الشيا؟ بذور الشيا هى احد النباتات العشبية الحولية ويطلق عليه ايضاً اسم بذور المريمية ويرجع موطن بذور الشيا الاصلى الى غواتيمالا وكذلك المكسيك وتم استخدامها كأحد المحاصيل الزراعية الهامة منذ العصور الوسطى ولكن تم التعرف عليها فى الوطن العربى مؤخراً كأحد اهم البذور النباتية ذات العناصر الغذائية ... المزيد ›

نصائح المشاهير من اجل رجيم ناجح وانقاص الوزن الزائد

الكثير يحلم بأن يتمتع بقوام رشيق مثل المشاهير ويتسائلون عن سبب الذى مكنهم من الوصول الى الوزن المثالى هل هو نتيجة اتباع نظام رجيم محدد ام انها بسبب جراحات التخسيس ام ماذا؟ لذا سنقدم لك عزيزى القارئ مجموعة من النصائح البسيطة وسهلة التطبيق والتى اتبعها العديد من المشاهير الذين تمكنوا ... المزيد ›

يويو دايت إنقاص سريع للوزن واضرار صحية خطيرة

اليويو دايت يعد من احدث الحميات الغذائية المتبعة فى الفترة الحالية والتى اثارت العديد من الجدل لدى المهتمين بإنقاص الوزن الزائد وكذلك لدى اخصائى التغذية و اطباء التخسيس. ما هو اليويو دايت؟ اليويو دايت هو احد انظمة الرجيم الذى عن طريقه يتم انقاص الوزن بصورة سريعة جداً وذلك عن طريق ... المزيد ›

5 اسباب تمنعك من فقدان الوزن

هل تعانى من زيادة الوزن و السمنة ؟ هل جربت اتباع اكثر من نظام غذائى دون نتيجة ملموسة ؟ لا تيأس .. لست وحدك .. هناك الكثيرون ممن لديهم نفس مشكلتك و اغلبهم لا يعرف لها سبب و لم يجد لها حل لعدم المامه الكافى ببعض المعلومات و النقاط البسيطة ... المزيد ›

نظام للتخسيس و انقاص الوزن للحامل

سوف نتطرق اليوم لموضوع هام جدا بالنسبة لفئة كبيرة في المجتمع و هو رجيم الحوامل ، مما يحتم علينا اولا الحديث عن الرجيم عامة تعريف وآلية وانواع ؛ فالرجيم هو كلمة تدل على هدف انقاص الوزن واتباع حمية والحصول على جسم مثالي متسق القوام ، أي هو تنظيم الغذاء بطريقة ... المزيد ›

4 نصائح سهلة للتخلص من السمنة و دهون البطن و الكرش

لا يزال مشكلة دهون البطن و الكرش تعتبر أبرز مظاهر السمنة التى تؤرق الكثير من الرجال و النساء بل و الشباب كذلك . و على الرغم من أن البعض يستسلم للأمر اعتقاداً منه بصعوبة التخلص من الكرش و دهون البطن لكن في الواقع هناك بعض النصائح و التعليمات البسيطة التي ... المزيد ›

رجيم 3 ايام للإنقاص السريع لدهون البطن والوزن

رجيم 3 ايام للتخسيس السريع لدهون البطن بصفة خاصة و الوزن الزائد بصفة عامة هو احد الانظمة السريعة التى تتطلب تطبيق بعض الخطوات المعينة والتى تتصف بكونها سهلة وبسيطة واطعمتها متاحة فى كل منزل وهو رجيم مناسب جدا للمناسبات وكنقطة بداية او انطلاق لإتباع نظام غذائى صحى للتخسيس وانقاص الوزن ... المزيد ›

كيف تحمى نفسك من زيادة الوزن فى عيد الاضحى؟

الكثير منا يخشى زيادة الوزن فى عيد الاضحى المبارك سواء فى حالة اتباع نظام غذائى للتخسيس وإنقاص الوزن او فى حالة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالى . وكذلك ايضاً فى حالة الاصابة بأى من الامراض المزمنة مثل امراض القلب وضغط الدم المرتفع وامراض السكرى بمرحلتيه الاولى والثانية لذا ... المزيد ›

eXTReMe Tracker